“De echte meditatie is hoe je jouw leven leeft —”
- Jon Kabat-Zinn
Op deze pagina vind je inspiratie die je gratis & zelfstandig tot je kunt nemen. Zo kun je thuiskomen bij jezelf, waar je ook bent.
Geleide meditaties
Deze meditaties komen niet met de garantie dat je nooit meer onrust of stress voelt. Die garantie kan ik niet geven, want je bent mens, en je zult altijd wel stress blijven houden (en soms zelfs nodig hebben).
Wat de meditaties wel brengen? Je traint je focus en aandacht, je wordt je bewust van wat er in je leeft en je beweegt van je thinking mind naar de sensaties in je lijf. Daarmee herprogammeer je je hersenen en breng je (uiteindelijk) meer veerkracht in je lijf.
Kom terug in je lijf
01
Systemische
Meditatie
Deze meditatie is om te ontdekken hoe je verhouding is tov je ouders. Een mini opstelling in de mind.
02
In je lijf
Meditatie
Deze meditatie is voor jou als je weer terug wilt komen in je lijf met behulp van je omgeving.
03
Inner Child
Meditatie
Deze meditatie is fijn als je verlangd naar even gedragen worden. Soothe jongere delen van jou.
SPOTIFY PLAYLISTS
Luister en beweeg
Iedere dag luister ik muziek. I need it. Ik verbaas me altijd weer hoe anders ik me voel als ik heb bewogen (iedere keer opnieuw 😜). Als ik mijn lijf laat bewegen zoals het wil ontstaat er vrijheid. Al is het maar 5 minuten.
Beweging is nodig om opgebouwde overlevingsenergie te ontladen, in je lijf te komen, spanning los te laten of door emoties heen te bewegen.
Door de jaren heen heb ik playlists gemaakt voor verschillende moods en emoties. Ik hoop dat ze jou net zo veel vrijheid en veiligheid brengen als dat ze mij brengen.
Mijn persoonlijke top 3
01. STILLNESS
02. LET GO & LET GOD
03. RECOVERY
Volg me op Instagram
Hoe spannend ik het soms ook vind om mezelf te laten zien op social media... Ik vind het belangrijk om te laten zien dat perfect niet bestaat. Met mijn posts hoop ik (h)erkenning te bieden in het mens zijn en nodig ik je uit om te voelen & in je lijf te komen. Het mooie is: omdat ik mezelf durf te zijn, heb ik heerlijke vriendschappen overgehouden aan insta!